浅表性胃炎的自我保健

日常生活中，我们需要尽早了解浅表性胃炎，这是一种很严重的疾病，平时大家需要注意多休息，而且要注意避免过度劳累，要和你的经期饮食，并且在日常生活中，要做到少食多餐，少吃一些刺激性的食物，少吃高脂肪的食物，那么，浅表性胃炎的保健方法都有哪些?

第一，注意调养，在保健方面，更应该注意饮食上的调理，大家需要注意少吃一些含渣的食物，要做到低纤维饮食，平时可以吃一些加碱的食物，比如说面包，馒头，但是对于患者来说，应该做到低脂肪，适量蛋白质饮食，一定要注意戒烟戒酒，而且不要喝浓茶，不要喝浓咖啡，更不应该吃葱姜蒜，麻辣烫，这样会造成食管受到影响。

第二，要做到生活有规律，平时大家需要注意规律的生活，很多的人在夜里长时间的熬夜，早晨不起床，而且不合理的进行饮食，容易造成饥饱受到影响，尤其是女孩子，平时喜欢吃零食，这样会造成胃肠调理受到影响，一定要注意做到饮食有规律，十一点之前必须睡觉，而且睡觉之前要少吃东西，这样才能避免造成胃肠受到影响，以免导致消化功能受到刺激。

第三，要注意保暖方法，平时大家需要注意避免胃受寒，浅表性胃炎患者一定要注意保暖方式，平时要少吃生瓜梨枣，而且可以喝一些姜汤，多吃一些生米粥，尤其是在换季的时候，为了避免胃部不适，大家需要注意保持良好的心态，不良的情绪也会造成身体受到影响，平时也要注意加强锻炼。

大家需要注意浅表性胃炎的发作，有效地进行加强锻炼，经常的锻炼身体，有助于促进胃肠功能，改变血液循环，促进新陈代谢，并且，也要注意定期检查，防患于未然，及时的发现疾病，以免造成腹胀腹痛，导致更多的危害，大家需要注意全面调理。