导致患者屈光不正的原因是有很多的，遗传因素占到大部分，还有一些不良的用眼习惯也是会引起这一种疾病的，像写字的姿势不正确，或者是光线不好，眼跟书的距离太近等，那么如何去预防屈光不正，哪六种营养素可以保护眼睛呢。

1 预防屈光不正的方法是有很多的，首先就是要在光线充足、柔和的地方读书写字，不可以在阳光直射下学习，光源也应该在左前方，在平时读书写字的时候，书本跟眼的距离要保持在三十厘米左右，学习的时间也不要太长，一般在四十分钟左右，然后要休息十分钟，要让孩子养成好的学习习惯，不要躺着或者坐车的时候看书。

2能够保护眼睛的六种营养素里的第一种营养素就是维生素a了，维生素a是可以缓解皮肤干燥，泪腺分泌减少、眼睛干燥、等情况的，所以可以多吃一些黄红色的果蔬，而第二种营养素就是镁了，镁是能够调节神经肌肉活动的，常吃是非常有益的，而含镁比较多的食物就是蘑菇、菠菜、黄瓜、柿子等，第三种营养素就是维生素e看，是能够改善血液循环的，含有维生素e比较多的食物就是香蕉，柑橘，鸡蛋等。

3 第四种营养素就是钙了，钙是人的生命元素，可以增加骨质密度的，让人更健康的，食物里含钙比较多的食物就是豆类，深绿色水果等，还有第五种营养素就是铁，铁是可以改善记忆力差，食欲差，面色苍白等症状的，一般动物内脏，还有桂圆等都含有比较多的铁的，还有第六种营养那就是锌，是能够增强人体的抗病能力的，含锌比较多的食物有苹果，瓜子，芝麻等。

这些就是预防屈光不正的方法，还有吃这些食物对眼睛是有好处的，对身体的健康更有好处，要均衡的摄入，不可以挑食偏食，要让孩子平时的时候做一些眼保健操或者是眺望远方，都有很大的好处的，如果已经患有屈光不正就要及时的去佩戴眼镜。