强迫症影响学习怎么办 5个方法有助强迫症恢复

强迫症是一种常见的精神疾病，得了强迫症以后，患者就会存在强迫思维，老是要求自己按照一定的规律做某件事情，有些强迫症患者在打开文具盒以后，必须先拿出笔，再拿尺子，长时间这样下去就会严重影响到学习。那么强迫症影响学习怎么办?接下来就给大家介绍。

强迫症影响学习怎么办

1.转移注意力。当患者要进行某种强迫行为的时候，可以适当转移一下注意力，把注意力转移到其他事情上，哪怕意识转移几分钟，也能有效缓解强迫症的症状。大家平时可以多进行散步，听音乐，打球等运动，这些运动都对强迫症的恢复非常有好处。

2.顺其自然。有些朋友本身性格内向，和人说话时会紧张脸红，他们觉得不应该这样，于是非要在别人面前表现出一副不紧张的样子，这样就会患上强迫症，导致自己越来越紧张。因此强迫症患者一定要接受自己的不足，不要违背自己自然规律。用平和的态度对面对生活中发生的每件事，不要强迫自己去完成一些自己不能办到的事。

3.厌恶疗法。患者可以用一根皮筋套在手腕上，如果出现了强迫症状的话就用力弹一下，这样就能阻止强迫思维出现，缓解强迫症症状。

4.接受治疗。如果强迫症已经影响到了学习，就需要进行系统的治疗。强迫症通常需要进行心理治疗和药物治疗。心理治疗可缓解患者的焦虑情绪，药物治疗则可以让患者大脑分泌激素含量恢复正常。

强迫症患者在日常生活中应当及时缓解焦虑情绪，积极消除心理压力。多参加一些集体活动，这样可以转移注意力，让患者心情更放松。患者平时对自己一定要有信心，相信即便有突发情况，自己也可以处理好。可在医生指导下服用一些舍曲林等药物进行治疗。