森田疗法具体怎么做

很多了解森田疗法的强迫症病友都知道，森田疗法治疗强迫症的核心思想是“顺其自然、为所当为”，道理虽然懂了，但是却很难做到。没错，就像很多强迫症病友总在讲“大道理我都懂，但我就是做不到。”这并非是强迫症人意志力不强或性格懦弱的表现。要想彻底走出强迫症仅仅是道理层面的了解是无法达到的。唯有具体的实际方法才能做到森田疗法的“顺其自然，为所当为”，否则，就会变成一种空口号。

森田疗法的治疗思想是非常正确的，但遗憾的是缺少落实在生活中的方法。而“亦止法”恰恰弥补了这种遗憾。

亦止法即“亦是如此”，是针对强迫症的有效治疗方法。强迫症是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽是多方面的因素，但还是与患者的个性特质密不可分。亦止法是强迫症的治疗方法中具有实际操练的有效方法。

亦止法为什么能治疗强迫症？

从禅宗心理学的方面来说，强迫都是源于习性的心理造成的，唯有改变患者的习性心理模式（贪求、厌恶、敏感、完美主义、多虑等特质），强迫症才能彻底治愈。任何一种有效的强迫症的治疗方法都应该是着重这一点。

确切说，强迫症患者表现出的症状都是想象、妄想造成的，只有改变强迫症患者的习性思维，安住当下，胡思乱想、妄想就会停止，如此，强迫的观念、行为也自然就会消除。

当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教，结果只会陷入无尽的强迫与反强迫的纠缠中而无法自拔。

多数的强迫念头或行为，患者是能意识到不合理的，但为何强迫症患者却又无法控制地“想”或“重复行为”呢？这正是问题的关键所在。很多强迫症患者认为只要消除了这个担忧或那个疑问，问题就解决了，然而这只是一个假象，即便解决了这个问题甲，接下来还会遇到问题乙、丙、丁，强迫的模式没有改变，还会反复的投射在各个对象上，这也是强迫症顽固的原因。很多强迫症的治疗方法更多注重于强迫的表象上，没有追溯到根源，导致难以治愈。

采取“亦是如此”的方法，让患者逐渐顺应自然，慢慢克服内心的焦虑，也就会逐渐摆脱强迫症的困扰。