得了强迫症联想怎么办

强迫症联想即强迫性联想，是强迫性神经症的一种典型表现。得了强迫性联想可通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、抗抑郁药治疗、抗焦虑药治疗等方法缓解。具体治疗方法如下：

1.认知行为疗法：这种疗法一般由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在面对面会议中帮助患者识别并改变不良思维模式。这种方法可以帮助患者纠正对强迫性联想的错误认知，减少因过度担忧而产生的焦虑感。

2.支持性心理治疗：支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，治疗时需在安静舒适的环境里与患者建立信任关系，倾听其内心感受并给予理解与鼓励。这种交流方式可让患者感到被接纳和关心，从而减轻由于社会压力导致的精神负担。

3.森田疗法：通过放松训练、自我监控及环境调整等方式缓解不适症状。这种方法旨在强调患者接受并适应当前状态，不刻意对抗异常想法或冲动行为，有利于降低因反复验证而导致的时间浪费。

4.抗抑郁药治疗：强迫性联想患者也可在医生指导下服用一些药物缓解症状，如抗抑郁药物，可选择盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等，具体剂量和疗程可遵医嘱依据个体差异而定。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，改善因脑内神经传导物质失衡所致的情感障碍。

5.抗焦虑药治疗：也可遵医嘱选择一些抗焦虑药物治疗，如苯二氮䓬类阿普唑仑片，去甲肾上腺素再摄取抑制剂盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等，可以增加特定神经传递物质在突触间隙中的浓度，从而起到稳定情绪的作用。

强迫性联想患者平时要注意养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，因为足够的休息可以帮助恢复精力，提高应对压力的能力。同时要减少焦虑情绪，保持愉悦的心境。