生活中治疗强迫症的方法有哪些

在我们的生活当中，强迫症是比较常见的一种病情，因为是属于心理疾病，大多数的患者都没有引起足够的重视，其实这种病情也会给生活带来非常巨大的影响，一定要到医院看心理医生，让医生采取最合理的治疗手段，那么生活中治疗强迫症的方法有哪些？

1.运动法

根据患者自身的特点来制定良好的运动方案，选择合适的体育锻炼，循序渐进，因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经，对于各个系统方面的调节工作，进行有氧运动的时候，释放一些B一内啡肽，能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪，所以说配合医生的治疗手段，进行合理的治疗，那么病情是可以得到有效控制的。

2.行为治疗

通过行为的方式来刺激来控制强迫症，特别是使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上，一旦出现不可克制的强迫行为的时候，加以反复计算，反复检查，立刻拉自己右手的橡皮圈，以对抗强迫的现象，橡皮圈的拉弹力量以及手腕的皮肤稍微疼痛是比较合适的，同时计算拉抬指数以及强迫现象的持续时间，经过一段时间治疗之后，病情是可以得到改善的。

3.震惊术

震惊术的主要目的就是打断强迫观念强迫的情绪以及强迫的意象，比如说一个定时的闹钟，让它每三分钟响一次钟响的时候大声说停，反复多次地做着这样事情，然后改用正常的声音，微弱的声音在内心说停，来驱除强迫观念。

在生活当中出现强迫症，患者一定要根据自己的身体状况，来采取合理的治疗措施，运动治疗方式也是非常好的治疗措施之一，按照医生的嘱咐来循序渐进的进行合理的运动，同时配合相应的饮食护理工作，来让患者的病情得到康复。