很多男性面临着前列腺的烦恼，不同年龄阶段的男性都有患上前列腺的可能性。而且该疾病的发病概率越来越高，前列腺痛已经严重影响男性的正常生活和工作。那么究竟有哪些预防前列腺的方法呢?

1、避免憋尿。

为了避免男性受到前列腺痛的影响，专家建议男性朋友日常生活中要尽量避免憋尿。排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺痛。

2、规律性生活。

男性朋友的不良性生活，也是造成男性前列腺痛的原因之一。日常生活中，男性要避免频繁的性生活，频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。男性朋友，要规律性生活。

3、充足饮水。

平时，为了避免男性前列腺痛的影响，男性日常要多注意补充充足的饮水量。因为饮水可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激，避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。从而有效的避免前列腺痛等疾病的威胁。

男性朋友在日常生活中，如果能够做到每天摄入充足的水资源，避免憋尿，有规律的进行性生活，那么我相信能够在很大程度上避免前列腺的发生。希望男性朋友能够多加关注自己身体方面的健康。