前列腺是一个对男性很重要的性腺器官，同时它也是有个多事之腺，男性如果平时不注意保护前列腺的话，也是很易导致出现一些问题的，常见的如前列腺炎，前列腺肥大等，都是较常见的毛病，因此男性要注意做好前列腺的保健工作，其中有四种食物就可很好的保护前列腺，下面来看看哪四种食物。

1.坚果。男性多吃坚果有利于保护前列腺，因为它含有对前列腺健康有利的微量元素硒。所以男性朋友平时可多吃一些坚果类食物，含硒的食物可降低前列腺癌的风险。

2.新鲜蔬果。如西兰花，它含有萝卜硫素和吲哚，有抗癌的作用，是可降低前列腺癌风险的。西红柿也不错，它含有很强的抗氧化剂番茄红素，对于改善前列腺健康有利，还能防止前列腺癌导致的DNA损伤。还有石榴，它的提取物可减缓前列腺癌细胞的产生，还能加速癌细胞自毁。石榴可有效遏制前列腺肿瘤。

3.南瓜籽。有研究发现，南瓜籽油可预防前列腺增生，它含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，所以同时还可降低前列腺癌风险。另外南瓜籽中的锌对前列腺健康也是十分有利的。

4.三文鱼。因为它富含欧米伽3脂肪酸，所以可阻止前列腺肿瘤，对于男性来说，如能每周至少吃一次三文鱼，那么是可以降低罹患晚期前列腺癌危险的。

上面就是四种可保护前列腺健康的食物，建议男性朋友平时在生活中不妨选择多吃这些食物，当然了，还有很多食物对于前列腺的保健都是有一定的帮助的，如绿茶，蘑菇等，这些食物有不同的特点，对于前列腺健康都能起到一定的保护作用，因此男性为了保证前列腺健康，可以多了解这类食物，平时多吃。