南瓜子就是我们平常所食用的南瓜的种子，虽然说南瓜很常见，我们也经常吃，但是相信很多人都不知道，看似很普通的南瓜子却有着很多营养成分，具有很高的营养价值。有营养学家曾经说过：男人多吃南瓜子可筑起前列腺防线。这种说法并不是夸大其词，对于男人来说南瓜子确实是最佳的保健食品。

在男性的前列腺当中，微量元素锌的含量比其他所有器官当中的含量都要高，由于男性在合成雄性激素的时候，锌一种必不可少的物质，起到了非常重要的作用，如果男性的身体当中缺锌的话，那么就会产生前列腺肥大或者增生的情况，而南瓜籽当中就富含锌，如果男性朋友可以每一天吃一点南瓜子的话，就可以有效的预防前列腺肥大等一系列前列腺疾病的产生，同时还可以增强男性的性功能。

南瓜子当中的营养成分非常的丰富，比如氨基酸和锌，维生素以及胡萝卜素还有不饱和脂肪酸等含量都非常的高，南瓜子当中的这些营养物质不仅对前列腺能够起到保健的作用，同时还可以预防肾结石和尿路结石等疾病，对于一些中老年男性朋友出现的尿急，尿痛等一系列尿路症状都能够起到缓解和治疗的作用，所以男性朋友们可以把南瓜子当成日常的一种保健零食来食用，每天吃一小把就可以了。

总的来说，男人多吃南瓜子，对于维护男性前列腺健康，维持前列腺的正常功能都能够起到很好的作用。男性朋友要想保持前列腺健康除了可以多吃一些南瓜子之外，这重要的还是要养成良好的生活和起居习惯，少抽烟少喝酒，经常进行体育锻炼，可以增强体质，维持前列腺的健康。