前列腺属于男性特有的生殖器官，一旦发生病变，会直接影响到患者正常生活以及生育能力。因此针对前列腺的健康问题，许多男性朋友是比较关注的。男科方面的专家表示，男性在平时多吃一些水果蔬菜可更好呵护前列腺的健康，常见如西红柿、石榴以及西兰花等。

西红柿可保护前列腺健康

西红柿中富含有强抗氧化剂番茄红素，其对于更好的改善前列腺健康问题有很大的帮助。营养学方面的专家研究发现，男性注意每天吃一个西红柿能够有效防止前列腺癌导致的DNA损伤。

有益前列腺的几种超级食物

1.坚果。

许多坚果中都含有一种有益于前列腺健康的元素硒。临床相关研究表明，男性每周吃几盎司坚果等富硒食物，对于更好有效降低患上前列腺癌疾病的风险有很大的好处。

2.西兰花。

西兰花这类食物中含有许多抗癌的营养物质，如萝卜硫素和吲哚。其存在可有效降低人们患上前列腺癌疾病的风险。

3.绿茶。

临床上有许多研究表明，绿茶成分中的抗氧化剂儿茶素能够有效提高身体免疫能力。男性若可坚持每天喝3杯绿茶，则能够有效降低患上前列腺癌疾病的风险。

4.石榴。

有研究发现，从石榴中提取的某些物质可有效延缓前列腺癌细胞的产生，更好促进癌细胞自毁速度。另外还有研究发现，吃石榴可有效遏制前列腺肿瘤疾病的发生以及恶化。

前列腺一旦发生炎症，男性正常的排尿以及性生活，就会因此而受到不同程度的影响。只要大家多加注意，较早的发现和有效治疗前列腺疾病还是很有可能的。另外，对于前列腺，大家在平时生活中还要注意养成好的作息以及饮食习惯，更好呵护前列腺健康，这样才可更好远离各类前列腺疾病，促使大家更好健康生活。