腱鞘炎如何做好早期预防

身体的好坏对我们大家是很有作用的，我们的专家提醒大家在平时的时候我们如果不注意自己的身体状况的话，那么疾病就会一步一步找上我们自己，我们希望朋友们都能够认真的做好预防工作，早期治疗和预防腱鞘炎是非常重要的，我们要一步一步做好。

专家讲到腱鞘炎往往在早期出现延误治疗的情况，导致病情的加深以及组织的病变，从而造成严重的后果。早期的腱鞘炎应当减轻手指的活动，尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显痛苦，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。无论在工作抑或基本弹奏练习中，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

专家提醒大家，我们应该注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。

腱鞘炎这种疾病的早期预防工作我们是应该做好的，平时如果不加以注意的话这种疾病会很容易找上我们自己，任何疾病我们都要防范于未然，这样我们才能够在生活中有效的避免各种疾病的产生，高效率的工作和生活。