预防腱鞘炎常见的办法有哪些？

在生活中很多的患者都患有腱鞘炎的疾病，这种疾病是发生在手部关节上的疾病，在冬季的时候，我们用凉水洗衣服的话，就会患上腱鞘炎的疾病，出现了腱鞘炎的时候，我们就应该及时的治疗，看看预防腱鞘炎常见的办法吧。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

预防腱鞘炎常见的办法我们都明白了吧，在冬季的时候，我们要尽量用温水洗衣物，尽量不要用凉水，这样很可能会患上腱鞘炎的，生活中我们要注意保暖，以免对健康造成伤害，我们要保证自己的健康，掌握好疾病的治疗。