腱鞘炎要如何进行有效的防治呢

腱鞘炎要如何进行有效的防治呢?一说到腱鞘炎这种疾病，我想大家应该都听说过，这种疾病属于一种在中年人中常见的疾病，尤其是女性朋友很容易患上这种疾病，因为女性经常要做家务，所以女性朋友要注意腱鞘炎的防治。那么，腱鞘炎要如何进行有效的防治呢?

1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相 贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎 症，引致肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

上面介绍的就是腱鞘炎这种疾病的防治方法，我想大家应该比较清楚了。其实，腱鞘炎这种疾病主要是由于关节反复的摩擦引起的，属于一种比较常见的炎症，患者要注意保养，不然的话，有可能会导致腱鞘炎这种疾病的复发，让患者非常的痛苦。