吃豆制品可强健骨骼预防腱鞘炎

腱鞘炎又称为肌腱炎，是一种因为炎症而引发的肌健周围组织的病症。病情严重后会影响肌健的弯曲，伸展等动物，与过度劳累以及劳损有很大关系。一般情况下，肌健炎出现后如果休息得到，会在半个月内康复，但如果是慢性的疾病，自行恢复的时间就会延长。患者的身体素质，以及对腱鞘炎的护理，或者身体有其他疾病等因素会影响腱鞘炎的康复速度，最好还是及时去医院进行检查后治疗。

腱鞘炎患者实际上是可以预防疾病发生的，例如连续工作一段时间之后，可以用适当的力度揉搓一下手指和手腕，如果有条件的还可以再用热水泡泡手。可以促进手部血液循环，对预防腱鞘炎很管用。尤其是对于经常坐办公室使用电脑和鼠标的人来说，工作一个小时左右就可以握握拳头，伸展一下手指，也可以对疾病起到很好的预防作用。

预防腱鞘炎除了物理性的活动之外，还可以通过食疗的方法，例如常吃豆制品就可以预防疾病的发生。这是因为豆制品中含有大量的微量元素，例如钙铁锌等，还富含很多大都蛋白，可以充分补充人体所需要的营养，提升身体的抵抗力和免疫力，还可以有效的缓解身体疲乏疲劳的状态，尤其是对关节炎，腱鞘炎等疾病的预防效果更好。

腱鞘炎患者还要经常做锻炼，尤其是手部的锻炼更要加强，可以通过引体向上，俯卧撑，握力器等方法进行锻炼，不断增加手部的活动量，使腱鞘部位得到充分的活动，不至于过于疲劳，也可以极大的改善和缓解病症。更需要注意的是，多休息，不要长时间的持续一个动作，例如拿鼠标或敲键盘。