常见的腱鞘炎的原因分析 腱鞘炎的5个注意事项

腱鞘炎是一种比较常见的疾病，同时它也是一种容易反复发作，难以完全康复的疾病。腱鞘炎主要表现为疼痛，按压会有痛感，关节活动不灵便等。因此，我们每个人都要有提前预防腱鞘炎的发生，在患了腱鞘炎以后更要及时治疗，以免延误治疗时机。

腱鞘炎有5个注意事项，第一，用手工作时间不要太长，隔一会就让手休息一会，可以轻揉手指和手腕，用热水泡泡手。第二，在平时做家务时，尤其是洗衣服时，要注意手腕和手指不要过度弯曲或后弯。不要提过重的物品。第三，平时活动手腕时，可以做手腕关节的360度旋转。或是手掌可以用力握拳后在松开，这样做都可以缓解腱鞘炎的症状。第四，不要用凉水洗衣服，要用温水洗，这样可以减少对手腕和手指的刺激。冬季要戴好手套再外出。第五，长期在电脑前工作打字者，则要保持正确的用手姿势，尽量保持双手平衡。

常见的腱鞘炎的原因有，第一，由于手腕和手指长期受到过大的压力导致劳损造成的，一般表现为疼痛，水肿，活动受限等。此时一定要注意手部休息，必要时要及时就医，防止腱鞘炎转变为慢性，加大治疗难度。第二，手部长时间保持一个姿势不动或总是在活动就会使肌腱和腱鞘之间摩擦，引起水肿等现象。

腱鞘炎患者在饮食上还要注意，不要吃辛辣刺激性食品，如辣椒海鲜等，都会使炎症反应加重。不要吃发物，如羊肉，牛肉等，这些会使病情更加严重。要多吃新鲜蔬菜水果，补充多种营养素，减轻炎症反应，帮助腱鞘炎患者尽快恢复。