常见的腱鞘炎日常护理方法都有哪些？

腱鞘炎发现后就需要及时去医院检查，并积极的配合治疗，在治疗过程中，腱鞘炎患者要做好护理工作，才有利于身体的康复。同时要保持积极乐观的心态，饮食上要以清淡为主，才会对治疗有帮助，促进身体的恢复。下面我们来看看腱鞘炎患者在日常生活中的护理方法都有哪些。

1.多吃新鲜的蔬菜和水果。腱鞘炎患者应该多吃蔬菜，如青菜、油菜和芹菜等，瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等富含蛋白质和钙质的食物也应该多吃。桔子、苹果、生梨、山楂等常食用可以补充身体所需的维生素并保证均衡的营养。

2.用温水洗手。腱鞘炎患者平时应该用温水洗手，不要用冷水洗手，适当的活动活动手，并进行自我按摩。

3.旋转手腕。当腱鞘炎出现刺痛的时候，可以做旋转手腕的运动来缓解疼痛感。每次转动手腕2分钟，这可以运动所有的腕肌肉，帮助血液循环的恢复，使手腕弯曲的姿势得以消除。

4.当工作疲劳的时候，腱鞘炎患者应该注意进行间断休息，让身体疲劳的症状得以恢复。

5.睡觉的时候，腱鞘炎患者要把手臂靠近身体，而且手腕不要弯曲。如果把手垂在床边，就会增加手的压力。

6.转动头颓。腱鞘炎患者在工作间隙应该注意休息，把手摆放在桌上，旋转头部2分钟。脖子向前和向后弯，用头点两肩，脖子扭一扭，看左肩、看右肩。

以上就是腱鞘炎患者在日常生活中的一些护理事项，腱鞘炎患者要学习并了解一下，才能在生活中注意到这些事项，做好护理工作，促进身体的康复。同时积极的配合治疗是很重要的，要在医生的指导下坚持服用药物，并适当的锻炼身体，才能使身体尽快恢复健康，重新投入正常的生活和工作中去。