现在时代都不同，很多人平时的工作压力比较大，总是长时间处于一种比较紧张的心情状态，而且，平时总是会保持一些不正确的姿势，特别是一些经常打字的白领，会出现腱鞘炎的现象，所以，当出现一些腱鞘炎的时候，应该及时的选择方法进行治疗，并且注意自己日常生活中的一些预防措施。那么，腱鞘炎的预防措施是什么?

第一，让自己的肌肉得到充分的休息。平时在进行一些运动锻炼以后，或者是长期的工作以后，应该及时地让自己的肌肉得到一些休息，使肌肉得到充分的放松，但是，也应避免休息过长的时间，以免身体出现一些肌肉萎缩现象，带来一些副作用。

第二，用温水进行洗手。平时洗手的时候应该注意不要长时间地使用一些凉水，应该选择经常用温水进行洗手，有利于促进血液的循环，提高体内的一些温度，而且，洗澡的时候也应该注意正确的温度，利于身体的健康，避免腱鞘炎的出现。

第三，多进行运动锻炼。平时应该选择一些合适身体的运动锻炼，比如做一些肌肉拉伸的动作，可以得到非常好的放松自己身体肌肉紧张的现象，而且，运动锻炼可以达到非常好的促进血液循环的效果，提高身体的免疫力，增强身体的新陈代谢。

第四，不要过度出现关节摩擦。平时一些上班族，尤其是对于一些白领来说，长时间面对电脑打字，可能会出现一些关节过度摩擦的现象，这样就会对自己的手部关节造成非常大的损害，长时间如此就会引起腱鞘炎的发生，为了得到预防的效果，平时应该注意一些正确的方法。

生活中，如果出现一些疾病的现象，应该在自己的一些生活方式中进行调整，以免这种疾病不断的恶化，而且，应该注意一些预防的措施，保持生活中的一些正确姿势，和一些正确的运动锻炼，避免对关节的一些损害，减少腱鞘炎的出现，也利于身体的健康。