手指腱鞘炎是近年来生活中比较常见的骨科疾病，一旦发病，对患者的生活以及工作造成了很大的困扰，那么究竟什么原因会导致手指腱鞘炎呢?在生活中应该如何去预防手指腱鞘炎?本文就来简单的介绍一下有关手指腱鞘炎的知识。

发病原因：

一、气血不足，肝肾亏损。这是因为腱鞘炎的主要原因之一，而且随着年龄的增长，气血不足的坏处就体现的越明显，腱鞘炎患者失去了滋养的气血使得左右手指肌肉、肌腱变性，滑膜分泌功能障碍，轻微刺激可引起局部炎症腱鞘炎。

二、冰冷的手指受寒冷刺激引起腱鞘炎发作。因此，这也属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。

三、劳累积累的原因。对于腱鞘炎腱鞘炎患者而言，因为过度工作，手指频繁的屈伸，使得骨肌腱疲劳，纤维管受到反复摩擦挤压作用。

手指腱鞘炎的预防：

一、用温水洗手，不适宜用冷水，及时活动手，并自己进行按摩。得了病，早治疗，以免加重病情。

二、每天经常锻炼和放松所有的肌肉都很重要，即使你不感到疼痛。每天至少练习4次局部运动。

三、举起手臂，高于头部，同时转动手臂和旋转手腕。这样能帮助你充分活动你的肩膀，颈部，上背部位置。

四、当自我治疗时或者手腕腱鞘炎的疼痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是一种简单有效的动作。转腕约2分钟。可以锻炼所有的腕部肌肉，恢复血液循环，消除手腕弯曲的姿势引起的腕部疼痛等症状。

通过以上的内容可以帮助了解到腱鞘炎的发病原因和预防方法，对于健康人来说，在平时一定要注意以上的几点，避免患上腱鞘炎，而对于腱鞘炎患者而言，及时的去就近的医院就医是明智的选择，这样不仅有利病情的恢复，还不至于在生活中增添不必要的麻烦。