大姨妈即月经，来月经女性一般可以喝玫瑰花茶、枸杞红枣茶、红糖姜茶、黄芪红枣茶、益母草红糖茶等茶，期间注意观察自身变化，如有不适，及时就医诊治。

1、玫瑰花茶：富含维生素和矿物质，具有滋润肌肤、促进血液循环、活血止痛等功效，有助于缓解经期烦躁、郁闷、睡眠不安等症状。

2、枸杞红枣茶：枸杞能清肝明目、滋肾润肺，红枣则能益气养血、安神健脾。此茶能改善经期睡眠不安，有补血作用，还可以增加白细胞活性、促进肝细胞新生，对于月经量偏少的症状也有一定的改善作用。

3、红糖姜茶：红糖具有补血活血、暖胃健脾的功效，姜则能发汗解表、暖胃止呕、解毒。红糖姜茶具有驱寒暖宫、补血作用，还能补充身体所需能量与营养，具有驱寒除湿的功效，可以有效祛除身体寒气。

4、黄芪红枣茶：此茶具有补气养血的作用，可以治疗宫寒，还可以治疗因气血不足导致的发汗、四肢无力等症状，对补气血有一定的作用。

5、益母草红糖茶：益母草可以调理血气，加速毒素排出，红糖能补血活血。此茶对来月经女性的身体护理效果非常好。

来月经女性应注意做好保暖措施，避免腹部受凉引起痛经、月经量增多等不适。避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激月经量增多。应多吃温暖身体的食物、缓解痛经的食物、易消化的食物和富含矿物质蛋白质的食物。使用干净的卫生护垫、卫生巾等，注意外阴清洁，每天用清水清洗外阴。还应避免剧烈运动，以防刺激子宫收缩频繁引起月经量多，或出现乏力、头晕等不适。