膝关节前交叉韧带损伤后怎么保养

膝关节前交叉韧带损伤，通常在临床上为运动伤，70%左右的患者都会从事各种运动，非专业运动员可能为爱好运动者居多。而非运动损伤主要是生活意外以及交通伤，占比数量比较小。在对膝关节前韧带损伤保养时，要根据其具体情况选择治疗的方案，再进行有针对性的保养。

1.韧带损伤急性期的保养活动：膝关节出现韧带损伤，应该在急性期内以消肿止痛为主，缓解患者的痛苦。通常会使用关节制动来减少活动，比如加压进行包扎起到固定的作用，通过以上措施来减少出血和积液。采用热敷的方式也能够促进血液循环，对韧带保养有很好的恢复作用。根据具体的情况来进行判断，如果不需要进行手术，在局部肿痛减轻后要进行膝关节活动练习和肌肉力量的练习。

2.手术后的恢复护理：通常需要手术的状况为韧带损伤比较严重，要根据患者的具体情况进行重建手术。在手术后要注意缓解患者的焦虑情绪以及伤口的护理，在创面恢复期间要注意消炎并且注意敷料卫生避免感染，也要做好促进伤口恢复的治疗。在恢复初期主要以静养为主，通过石膏固定等方式减少膝盖部位的活动。

3.增强营养：在恢复期间，注意合理的营养搭配和补充，尽量提高自己的身体素质和免疫能力。要注意使用正确的功能锻炼方式，初期要以肌肉力量锻炼为主，尽量不要让关节活动，让肌肉产生力量感。在初期不要过于劳累，应该循序渐进，逐渐进行小负荷的力量练习。

膝盖由于活动比较频繁，所以在结构上也比较复杂，各种韧带容易损伤和磨损的程度也会增加，在日常生活中应该对于注意对于膝关节位置的保护，运动之前也要做好充分的热身运动，避免突然的运动对于膝关节带来伤害，如果出现损伤也要科学护理才能减少后续的旧伤复发状况。