如何开展前列腺癌的预防?

对于前列腺癌这种疾病来说，如果我们可以在生活当中做好预防工作，就可以避免这种疾病对身体的伤害。随着人们对这种疾病的深入研究，发现食物中的维生素A对这种疾病的预防可以起到意想不到的的效果。

(1)为了预防前列腺癌，不妨素日多吃一些富含维生素A的饮 号食，其中胡萝卜是最佳首选。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人蹴体内能转化成维生素A.由于胡萝卜素是脂溶性的，不溶于水，痕所以不宜生吃，如果生吃大部分胡萝卜素不能被吸收，如果增添儡油脂炒熟吃，可以大大地提高吸收利用率。此外，还应注意在吃胡萝卜时最好剁碎吃，这样胡萝卜的细胞壁才能被破坏，从而达到营养成分的充分被利用。

(2)多吃水果、番茄和绿菜花等蔬菜。据美国科研人报道，同时食用番茄和绿菜花，预防前列腺癌的效果十分明显。其中，吃新鲜的番茄比吃提取出的番茄红素好，而吃煮熟的番茄又比生吃番茄效果好。番茄中的番茄红素能抑制雄性激素分泌，对预防前列腺癌有效，而绿菜花中也含有能抑制癌细胞生长的化学物质。

(3)英国一项最新研究结果显示，男性每周吃400克豌豆有降低患前列腺癌的风险。

(4)适当补充天然植物维生素C，维生素E。

(5)禁止不洁性生活，性生活要有度。

(6)千万不要认为前列腺癌是老年病，而在青壮年时期忽视对前列腺的呵护。

(7)戒烟戒酒，减少过多胆固醇和脂肪摄入。有研究结果显示，减肥5千克以上的人患扩散性前列癌的几率要比那些不减肥的人低42%。肥胖者患前列腺癌病变的危险要比减肥5千克或以上者高7倍以上。由此我们应当维持适当体重，不要超重。

虽然在我们的生活当中，为了预防前列腺癌的出现，要多补充一下维生素A，但是仅仅是依靠这种营养来预防疾病的出现仍是不够的。大家在日常生活带当中，还要养成良好的生活习惯，坚持一定的运动，才能更好的杜绝前列腺癌的出现。