男人吃什么预防前列腺癌 五种预防前列腺癌的食物

前列腺癌在所有男性恶性肿瘤中的发病率占第六位，发病率在五十五岁前处于比较低的水平，在五十五岁后会逐渐升高，发病率会随着年龄的增长而增长，高峰的年龄是在七十到八十岁，而家族遗传型的发病率年龄会早些，那么男人吃哪五种食物预防前列腺癌呢?

五种预防前列腺癌食物里的第一种食物是猕猴桃，猕猴桃富含着氨基酸，其维生素c的含量是柑橘的五到六倍，另外还含有维生素B1、胡萝卜素还有钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是谷胱甘肽这种物质，是起到一定的抗癌功效。

第二种食物是西红柿，西红柿里的番茄红素具有强大的抗氧化功能，而男性的前列腺是富含番茄红素的主要器官，所以，多吃一些番茄是能够预防前列腺癌。

第三种食物是洋葱，洋葱里含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前最有效的天然抗癌物质之一，有实验表明，它能防止细胞变异，另外洋葱还含微量元素硒，这是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内的自由基，增强细胞代谢能力。

第四种食物是南瓜子，南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能够消除前列腺初期肿胀，对尿道也有抗感染的作用，同时还能缓解尿频的症状，而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的物质。

第五种食物是韭菜，韭菜能有效的预防前列腺炎，前列腺增生，还有前列腺癌，这是一种生长力旺盛的常见蔬菜，对肾虚阳萎、遗精梦泄起到辅助的治疗。

男人吃这五种食物预防前列腺癌，所以男人可以在平时的时候多吃些，对健康是有很大的好处的，另外男人还可以在平时的时候多进行一些体育锻炼，像跑步，爬山，散步等来提高身体的抵抗力，戒烟忌酒，多饮水，不憋尿，有个良好的生活习惯，避免久坐。