前列腺炎如何自我保健 前列腺炎的保健措施介绍

前列腺炎如何自我保健?前列腺炎的保健措施介绍：前列腺对于男性来说是非常重要的一个生殖器官，它主要的作用是产生前列腺液，而前列腺液也会混合进入精液，是敬业的一种重要成分，而需要注意的就是男性的年龄如果到了55岁以后都可出现前列腺疾病，尤其是前列腺炎最为常见，那么一旦得了这个病如何保健呢?

前列腺炎的保健措施介绍：

首先，在平时生活当中应注意保持外阴的清洁。男性在平时会阴部位分泌汗液较多，但是局部的通风差，因此也会有很多的污垢产生，因此前列腺炎的患者应该注意保证外阴清洁，尤其是夏季发病的患者每天都应该坚持清洗会阴部，才可避免炎症反复发生。

其次，男性前列腺炎的患者在平时还应该要注意防止受寒。天气寒冷的时候一定要多穿衣服，尤其是注意头面部保暖，预防上呼吸道感染，才可避免感冒导致身体抵抗力差，在平时也要注意避免久坐在凉石头上，避免喝凉水，防止交感神经兴奋增强，导致患者的尿道内压增加导致尿液逆流而引起更多的并发症。

再次，前列腺炎的患者在平时应该坚持按摩保健活动。每天空闲都可自我按摩，促进血液循环，避免局部充血让症状加重，以达到保健的目的。可使用的按摩方法有：仰卧位准备好，然后把自己的左脚伸直，左手先轻轻的放在神阙穴上使用手指对其进行旋转按揉，同时再用右手对会阴穴部进行同样的旋转按摩，两个穴位一共按揉100次，做完一侧的患者换手做同样动作。

除了上述自我保健措施之外，前列腺炎的患者在平时还要做好的保健措施就是改变饮食，多吃清淡的富含蛋白质和维生素的食物，并且还要多喝水，多小便，有便意不要憋着，如果局部疼痛、肿胀的患者还可多进行坐浴等物理治疗方法来缓解不适症状。