罗汉果具有清热解毒的功效，富含维生素和微量元素

每周2-3个，健康人群可长期食用

雪梨水分含量高，有清热泻火的功效，预防口腔溃疡、咽喉肿痛等症

每周3-4个

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，经常吃，可以防暑解热、凉血排毒

每周3-4次，一般人群可经常食用