鲶鱼蛋白质含量丰富，且不饱和脂肪酸含量高，对组织的修复具有重要的辅助作用。

每日200g左右，直接清炖食用即可。

西兰花维生素含量高，且以B族维生素为主，具有增加辅酶功能，促进组织修复的作用。

200-300g左右为宜每日，炒食即可。

维生素非常丰富，且维生素的品种繁多，有利于清除自由基，促进辅酶活性的作用，以加速组织的恢复。

每日2-3个为宜，与鸡蛋一起顿服使用。