龋齿这种情况在小孩子身上最常见，因为孩子喜欢吃甜的食物，大家都知道甜食是最容易导致龋齿的，特别是已经有龋齿的人，更加要远离甜食，同时及时把被蛀坏的牙齿修补好，如果不治疗，还继续再吃甜的食物，就可能会加重龋齿的程度。所以，无论有没有龋齿，都要少吃甜食，特别是含蔗糖高的食物，它对牙齿的影响是最大的，很容易导致龋齿。

不过大家可能不知道，除了吃甜的食物会导致龋齿，我们生活中有很多食物比糖更能破坏牙齿，例如下面这些食物。

1、苏打饼干：这种饼干大家都经常吃，它是高度加工的食品，比糖对牙齿的伤害更大。很多人不知道苏打饼干有更高的升糖指数，更容易导致蛀牙，由于饼干被咀嚼后会变得更加粘稠，有很多会粘在牙齿上面，导致牙菌斑的产生，牙齿很容易被腐蚀。

2、水果干：很多人爱吃干果，它比水果脆，吃起来更加方便，而且也比水果更甜，这是因为水果干燥或脱水之后，糖分就会被浓缩。这些干果的残渣也会像糖果一样粘在牙齿上，增加患上龋齿的风险。

3、硬糖：硬糖要在嘴里含较长时间才可以融化，它也会在牙齿之间留下很多糖分，是很容易导致龋齿的食物。

4、葡萄柚：葡萄柚是非常有营养的水果，是健康的食品，但它酸性很强，吃了之后不及时漱口，它在口腔中被分解时会对牙釉质造成更大的损害。

5、苏打水：苏打饮料比苏打水对牙齿的危害更大，它是无糖的饮品，所有很多人忽略了它对牙齿的伤害，其实它的成分添加了磷酸，也是会损害牙齿，导致龋齿的。

其中生活中很多食物都会对牙齿造成伤害，我们不可能什么食物都不吃，所以要预防龋齿，关键是吃完东西之后及时漱口、刷牙，把牙齿清洁干净，减少口腔内的食物残渣，为了保持牙齿健康，多吃蔬菜、粗粮。