生活中很多的女性是会出现雀斑的，就是应该要尽量地调整自己的生活上的习惯，尽量地去戒掉一些比较不良的生活习惯，比如说抽烟啊、喝酒啊、熬夜啊等等。平时的时候雀斑患者一定要多多地注意有足够的休息，而且还一定要保证平时的时候要睡眠充足。尤其是女性，如果睡眠不足的话那就很容易导致黑眼圈的产生，而且皮肤也会变成难看的灰黑色。

在平时的生活当中，雀斑患者都应该要多多地注意面部防晒，而且还要多喝一些水，还要多吃一些比较新鲜的水果以及蔬菜。注意休息很重要，需要保证比较充足的睡眠。睡眠不足的话，就容易导致黑眼圈，皮肤也会很容易变灰黑色的。还有一点需要注意，那就是雀斑患者平时应该要保持比较良好的情绪。

对于激光治疗的这项技术来说，这其实主要就是通过光化学的强大的作用，使得激光的特定宽光谱能够有效地作用于患者面部的深部色素和分子较大的那一部分的色素，然后再利用激光瞬间的高能量将黑色素给精确地祛除。建议雀斑患者选择一些比较正规的医院进行雀斑的激光治疗，进行激光治疗的时候千万不能期望值过高了，因为雀斑也可能会有所反弹的，建议雀斑患者慎重处理，调整好自己的心态。

黄瓜含有比较的丰富的钾盐，雀斑患者可以多吃一些，另外，黄瓜当中含有一定含量的胡萝卜素啊、维生素C啊、维生素B1啊、维生素B2啊以及适量的糖类、蛋白质和磷、铁等等的一些营养成分。经常吃黄瓜粥的话，能够有效地消除雀斑，还可以增白皮肤。雀斑患者还可以每天切一片比较新鲜的柠檬来泡水喝，长期饮用不单单可以有效淡化瘢痕，还可以起到一定程度的美白作用。另外，珍珠粉也是不错的淡斑祛斑美白的好东西，经济条件允许的话，可以用一点珍珠粉敷面膜。