导致脑缺氧的原因比较多，比如常见的用脑过度，没能让有让大脑得到充足的休息时间，还有精神压力太大神经系统一直处于紧绷，甚至是连肺部呼吸出了问题都会导致大脑缺氧，得了脑缺氧会在短时间内对大脑造成严重的损伤。

氧气是为人体新陈代谢的重要物质，还是让人体可以正常运动的重要因素。当得了脑缺氧就会出现四肢乏力以及头晕眼花、耳鸣，感觉恶心想呕等状况，严重的还会脸色发白，口唇发紫，看东西模糊甚至是呼吸困难，休克现象，这些都是很容易导致死亡的，所以平时要多做运动提高心肺功能，比如跑步，游泳都可以，此外不要让自己背负太大的心理负担，如果时间长了只会让你不堪重负。

想要治疗脑缺氧最简单的方法就是做自己想做的事，做一些能够让自己放松下来的事情，让身心愉悦，规划生活作息时间，让生活有节奏感，在自己的规划表上增加每一小时伸五个懒腰，每两个小时就出去散步等能让身体放松的事情。对青少年或中青年人来讲，每天进行一定的有氧运动能够有效的改善脑缺氧，不过对于老年人来讲不方便行动，可以进行氧疗来改善脑缺氧，这样还可以降低因缺氧所导致的其它老年病发作风险。

进行氧疗也是可以缓解压力的，氧疗能够起到镇静的作用，拥有补充体力和改善睡眠的功能，坚持每天早睡早起，吃早餐和锻炼，让行走如跑，吃饭最好以清淡为主，不要吃过多的油腻辛辣食品，如果脑供血不足推荐多吃糖，盐，猪油，或者是黑芝麻，蘑菇，黑米，从营养价值观来看多吃猪、牛、羊不如多吃鸡或鸭，最好是能够搭配蘑菇。