孕中期胎盘低置长上去的意思就是回归正常胎盘位置，需要做到避免剧烈运动、自行回位、安心静养等方面就能回归正常位置。

1、避免剧烈运动：当孕妈咪有胎盘低置的现象时，要进行适度的自我保健，但要杜绝一切剧烈运动。孕中期因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，而胎盘低置的孕妇，如果进行跑、跳、下蹲等，就会使子宫口扩大，低置的胎盘被拉伸，引起剥离和出血。

2、自行回位：在孕中期出现胎盘低置的情况不需要太担心，一般是会随着周期的增加，子宫逐渐出现拉长，就会让胎盘的位置上移，到妊娠晚期，大部分都会变成正常位置的胎盘。 可以到妊娠32周的时候再看胎盘的位置，如果胎盘位置还是比较低，就要怀疑是前置胎盘。

3、安心静养：胎盘低置很多时候和孕妇的心情也有很大关系，心情不好对胎儿的影响是比较大的。还可能是之前没有休息好，尽量卧床休息比较好，休息的时候可以适当的在小腿下放枕头或者适当垫高臀部，尽量不要增加腹部受力。

另外还需要做到禁止性生活、营养补充、定期检查等方面，保暖的工作也要做好，避免着凉特别是咳嗽，要是出血阴道出血，及时去医院就诊。