简单三招，帮你缓解青春期乳房疼痛!乳房胀痛对于女性来说是并不陌生的症状，尤其是青春期的女性因为乳房处于生长发育阶段，更容易出现生理性的乳房胀痛症状，这些患者一定要注意调理治疗的身体，注意做一些保健措施缓解症状，下面就为大家介绍缓解的小妙招。

1，经常按摩乳房：专家介绍说轻轻按摩乳房可使血液循环加速，并且还可以让过量的体液再顺利无阻的回到淋巴系统。按摩的具体方法是先将肥皂液或者是乳液均匀的涂在乳房上，然后就可以沿着乳房表面轻轻的旋转手指，旋转动为约一个硬币大小的圆。之后就可以用手将乳房压入再放松让其弹起，这种按摩方法对防治乳房不适症有明显的作用。

2，试用热敷：热敷可辅助治疗多种疾病，因此在中医当中也是一种传统治疗方法，女性在经前期出现症状时可可准备一个热水袋或者暖宝宝对局部进行热敷，每次热敷半小时左右，每天热敷三次左右，就可轻松缓解乳房胀痛、疼痛，除此之外还可用洗热水澡、泡热水澡的方式缓解乳房胀痛，这些方法在临床当中也是热疗的一种，对女性来说安全、没有副作用。

3，合理饮食：在平时应该避免吃高盐分、熏烤的食物，专家认为高盐的食物对于女性来说易使乳房胀大，月经来前的7～10天是乳房胀痛的高发阶段，因此尤应避免吃这类食物。多吃含有低脂肪、高纤维素的食物，可以帮助有效预防和缓解这种情况。

以上三种缓解乳房胀痛的方法效果都是比较明显的，但是女性也要知道单纯的使用一次两次效果并不会明显，最为重要的就是坚持使用，同时还应该做好乳房的保健，穿上舒适的胸罩，如果过了青春期还是有乳房胀痛，并且伴随其它的不适症状最好及时去医院就诊找出原因，进行针对性的治疗。