乳房纤维瘤是青年女性最常见的一种肿瘤，主要症状为乳房肿块，大多数为良性，少数有恶变的发生，乳房纤维瘤这种疾病虽然不会对患者的身体造成太大的影响，但是如果长期得不到治疗，也是可以导致并发症的出现的，对该病，我们还是要以预防为主。面就介绍一下预防措施有哪些？

1、爱护乳房，坚持体检。

2、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

3、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

4、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好;

5、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;

6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

以上为您姐介绍的就是预防乳腺纤维瘤的有效方法，看过相关介绍我们了解到，生活中我们要向远离乳腺纤维瘤这种疾病，首先要爱护乳房定期体检，其次就是要养成良好的生活习惯和保持轻松的心态，另外就是在日常中多吃一些粗粮杂粮。