第一次生孩子的女性朋友在哺乳的时候，往往因为没有经验会特别麻烦，比如说一些女性朋友，因为哺乳姿势不得当导致宝宝常常吃不饱，还有就是自己在哺乳之后会出现乳房疼痛以及下坠的现象。这样的话就是比较麻烦的，那么我们应该如何避免哺乳后乳房下垂现象呢?一起来看一下吧。

1、在哺乳期内，女性朋友必须要采取正确的喂奶方法，大家可以两个乳房交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时，少女心要把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

2、在喂奶的时候不要让宝宝牵拉奶头，这样在哺乳期可以有效避免乳腺炎的产生。

3、母乳喂养期间，女性朋友需要用四只手指并拢托住乳房下围，可有效地预防乳房下垂，又可以使得哦婴儿吮吸时更加通畅。每次喂养一定要让宝宝把奶水都吸完，避免涨奶。

哺乳结束之后，要用温水把乳房和乳头擦洗干净，做好乳房的清洁护理工作，这样不但可以使得女性朋友的乳头皮肤变得非常的坚韧，并且也可以有效地预防乳腺炎。最重要的是女性朋友的乳房可以干净好饱满，保持怀孕之前的状态。而如果女性朋友已经出现乳腺炎疾病的话，一定要积极的去医院进行治疗。

综合上文的介绍，现在大家应该知道女性朋友应该怎样避免哺乳后乳房下垂现象了吧，其实很多女性朋友出现这种现象都是因为自己方法不得当导致的，还有一些女性朋友不知道清洁卫生的重要性，其实大家在喂奶的时候一定要有正确的姿势，一定要避免胀奶还有就是在事后也要做好清洁工作。