怀孕呕吐怎么办

怀孕期间呕吐发生的几率非常的高，尤其是在怀孕前三个月的时候会更为明显，每个孕妇的身体状况不同，孕吐的反应轻重程度也有所不同，怀孕呕吐该怎么办呢？对于广大孕妇来讲，可以采取一些科学有效的办法进行缓解。

第一、放松心情

怀孕之后不要过于紧张焦虑，心理压力大的情况下，会让妊娠反应更为严重，孕吐属于正常的现象。只要在正常的范围之内，不会对自身和胎儿造成不良影响，所以不要过于紧张。

第二、调节饮食

怀孕有孕吐的时候，往往在前三个月发生更多一些，这个阶段孕妇可以结合自己的个人口味，选择喜欢吃的食物。毕竟胎儿生长比较慢，需要的营养并不是很高。多吃新鲜的蔬菜和水果多喝水，少量多餐，每天随身携带一些苏打饼干，等在有孕吐的时候可以及时吃上几块。

第三、适当运动

在怀孕呕吐的情况下，不要总是坐着、躺着，可以适当的进行运动散散步，到户外呼吸呼吸新鲜的空气，有助于加快胃肠道的蠕动，能够减少早孕反应的发生，但也要注意运动量不要过大。

第四、服用药物

在孕吐非常明显的情况下，可以根据孕妇的身体状况，每天服用一定量的维生素b6，还可以辅助维生素c、维生素b1等，但也要注意摄入量，要保证合适不要过多，小心对胎儿造成了不良影响。

怀孕之后出现孕吐这一状况，女性也不要过于着急，只要是在正常范围之内的孕吐，属于正常的生理现象，放松心情，合理去服用药物即可，上面介绍的这4个方面的办法可以试一试。如果孕吐非常的明显影响到了孕妇正常的生活，那么也需要引起重视。