在女性怀孕的早期出现呕吐的现象，是一种正常的生理。但是这种呕吐程度会根据不同的人，表现程度也会有所不同，一些人的反应程度可能非常低，也就是两到三天出现了轻微的呕吐现象，之后就可以正常的工作，家务等一系列正常生活了。但是有一些人由于孕吐比较频繁，而且也非常的难受，无法正常的生活，还会影响其食欲，不想吃饭，这时需要怎么缓解，可以通过下文简单的了解一下。

1、在怀孕期间可能很多孕妇的嗅觉，都是比较明显的，特别是闻到一些油性比较大，或者是气味比较重的食物，就会出现了心呕吐，不想吃饭等症状。这时应当让孕妇处于空气比较流通，而且环境比较舒适的地方缓解一下，然后再进食可能会比较好一些。

2、日常的饮食要尽量吃一些清淡的，不要吃油腻性过大的，也不要吃难消化的食物，可以多吃一些淀粉类食物，如面包、饼干、土豆、米饭等，多吃这些食物会对进食有所缓解。

3、每天的饮食也要注意调节，尽量从每天的三顿饭改成六顿，少量多次的进食，可以给肠胃减轻一定的压力。在吃完饭以后可以卧床休息20到30分钟，也能缓解呕吐不想吃饭的现象。

除了以上的方法可以缓解孕妇妊娠早期呕吐不能进食的症状，平时的时候还可以备一些饼干，恶心时吃上几块可以得到一些缓解，吃饭的时候也能好一些。如果症状比较严重时，还可以服用一些维生素的B6，如果还是不想吃饭，呕吐时可以去医院进行就诊。另外，在怀孕期间一定要注意日常的保暖，可根据天气的变化随时增加衣物，以免感寒受凉引起感冒现象。