怀孕是一种非常特殊的身体状况，绝大多数女性在这个特殊的阶段，尤其是怀孕前三个月的时候，都会出现不同程度的早孕反应，其中恶心呕吐是最为常见的，对于怀孕两个月经常出现呕吐这种情况，其实也不用过于担心，可采取一些办法进行缓解。

第一、提高食欲

怀孕前三个月体内激素水平的巨大变化，再加上受到其他因素的影响，呕吐总是出现在饮食方面，应该注意适当的提高食欲，比如在食物的色、香、味等方面进行调整，想吃的时候就赶快吃一些，但应该把握好每次进食的量，不能多了，应坚持少量多餐，平时也要多喝水，多吃富含纤维素和维生素的食物，新鲜的蔬菜和水果就非常合适。

第二、适当补充维生素

孕吐明显的时候可以适当的补充一些维生素，b族维生素就能够起到一定缓解孕吐症状表现的作用，不过并不是所有的人都能起效，所以还应该结合自己的身体状况，有选择性的来服用。

第三、调整好心态

孕吐明显的时候很多孕妇的心情并不是很好，往往容易出现紧张、焦虑等，不良的情绪只会让孕吐变得更为明显，所以还应该注意保持良好的心情，调整好心态。

第四、适当进行运动

怀孕早期的时候只要身体的状况比较好，就应该根据实际的情况适当的进行运动，不要总是躺着或坐着，不然胃肠道的蠕动变得比较慢，食物的消化吸收不好，会让呕吐这种情况变得更严重。

怀孕的时候发生呕吐是非常痛苦的，不过这也说明胎儿的状况比较好，所以女性不要特别紧张焦虑，还应该注意从饮食、运动、心情等多个方面进行调节改善，对于孕吐非常明显，甚至影响到了孕妇自身及胎儿发育的时候，就需要早期就诊。