呕吐是怀孕期间很多女性会出现的一种表现，并且这种不良症状在怀孕早期的时候就会出现。妊娠呕吐的情况不仅会给女性带来一定的痛苦，若呕吐严重，还会影响到营养成分的摄入，会让胎儿的成长受到一些阻碍，所以在出现妊娠呕吐的时候，一定要积极缓解，那么妊娠呕吐吃什么能够缓解呢？

1、柠檬

妊娠呕吐可以吃柠檬进行缓解，柠檬是一种酸性的食物，它可以刺激胃酸分泌，帮助孕妇增加食欲。并且柠檬当中含有丰富的维生素物质，可以帮助消化，建议孕妇在怀孕早期的时候每天喝一些柠檬汁儿，这样既可以缓解孕吐，又可以帮助身体补充营养成分。

2、菜花

妊娠呕吐也可以吃菜花进行改善，菜花是日常生活当中很常见的一种蔬菜，并且菜花当中的维生素c含量是非常高的，它可以起到开胃、助消化、去淤积、降低妊娠反应的效果，所以妊娠呕吐的孕妇在平时可以适当多吃一些菜花。

3、苏打饼

苏打饼也是可以缓解妊娠呕吐的，妊娠呕吐通常在早晨起来的时候比较严重，这是因为早晨的时候能量和脂肪代谢不足所造成的，这个时候可以吃几块苏打饼干，这样能够有效的阻止妊娠呕吐出现。

4、梅脯

梅脯也能够改善妊娠呕吐，这种食物当中富含多种维生素和膳食纤维，能够让孕妇的身体营养更加均衡，不仅能够改善妊娠呕吐，还能够增加食欲，并且这种食物外出携带是比较方便的。

上面介绍的就是缓解妊娠呕吐的几种食物，因为孕妇是不能够胡乱用药的，所以在出现妊娠呕吐的时候，进行饮食调理是非常关键的。除了饮食之外，孕妇在平时生活当中还应该保持良好的心情状态，不要有太大的心理负担，同时还要规律个人作息，保持充足睡眠。