妊娠呕吐一般都是发生在怀孕早期，这个主要是孕期激素的变化而引起的，大多数孕妇都会出现这种情况。虽然孕吐是正常的，但是如果孕吐比较严重，影响了正常进食，对孕妇的正常生活和健康影响都是非常大的，下面来看看妊娠呕吐厉害怎么改善。

1、柠檬：柠檬是酸味的食物，能刺激胃酸分泌、促进食欲，而且它含有丰富的维生素c，有健脾助消化的功效，孕妇平时可以自己制作一些柠檬汁来缓解孕吐。而且柠檬的香气也是比较清新的，平时在床头上放几个柠檬，对气味敏感引起的呕吐有很好的缓解效果。

2、青苹果：青苹果的酸味比较重，但是营养价值也非常丰富，孕吐严重的时候吃不下东西，可以吃一些苹果或者榨苹果汁饮用，这样既可以补充水分、维生素，也可以止吐、增进食欲。

3、喝生姜茶：生姜有暖胃止呕吐的作用，对于妊娠呕吐有很好的调理效果，孕妇可以经常用生姜泡茶饮用，在泡水泡茶的时候加入一些蜂蜜会更加好。

4、酸奶：酸奶的味道比较容易被孕妇接受，而且它含有的乳酸菌还有助消化的作用，妊娠呕吐厉害的孕妇平时可以多吃一些酸奶。

5、梳打饼：孕吐严重的孕妇可以多吃碱性食物，比如梳打饼就很适合，特别是早上起床的时候，孕妇很容易出现反胃呕吐的情况，这时候吃一些梳打饼干可以减轻孕吐。

孕妇出现严重孕吐的时候，尽量保持清淡的饮食方式，通过少量多餐的方式补充营养，这样可以减轻胃肠道负担，减轻妊娠呕吐，同时孕妇也要注意心理调节，心理压力过大也会加重妊娠反应，因此平时要尽量保持轻松愉快的心情。如果孕妇的呕吐严重，可以在医生的指导下服用止吐的药物。