如何预防妊娠期糖尿病 盘点妊娠期糖尿病的预防“小秘籍”

怀孕期间的女性朋友们容易得妊娠疾病，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病。特别是一些比较胖的女性，得此病的几率要大很多。妊娠糖尿病无论是对胎儿还是对孕妇，影响都特别的大。那么要怎样预防呢？接下来我们就一起来看看吧。

1.合理饮食：孕妇在饮食上应该做的清淡、易消化为主，不能吃油腻的食物和糖分高的食物，特别是甜食尽量避免。平时可以吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，这些食物不但能够补充身体营养，而且还能够预防孕妇便秘。

2.适当锻炼：孕妇平时可以进行适当的锻炼比如饭后散步、孕妇瑜伽等。运动不仅可以促进血液循环，而且还能够增加肠胃的蠕动，经常锻炼还能够有效的预防妊娠糖尿病。

3.监测体重：肥胖是导致妊娠糖尿病的重要因素，所以一定要做到随时监测体重。一般前三个月体重增加不是很明显，三个月之后每天的体重增加0.4~0.5公斤左右。如果体重增加的过快，那么孕妇一定要控制饮食。

4.营养师调理：有的孕妇在平时不知道吃什么好，那么可以在营养师的帮助下制定一份饮食计划书，孕妇按照书里的内容执行就可以了。

5.监测血糖：孕妇应该做到经常检测血糖，看血糖是不是在正常的范围之内。如果不在，那么就应该调整饮食，或在医生的帮助下服用降糖的药物。

妊娠期糖尿病的危害特别大，所以女性一定要做好预防工作。平时在饮食上注意避免甜食、油炸食物和脂肪含量高的食物。平时可以多吃一些蛋白质、维生素和纤维素高的食物，这些食物不但可以预防妊娠期糖尿病，而且还能够避免妊娠期出现便秘的情况。