精子是人繁衍后代的重要的一部分，但它却会因为感染、精液液化异常，免疫因素，还有抽烟饮酒等不良的习惯而活力降低，不能在最佳时间内游到卵子所在位置，则不不会有受精卵产生，繁衍不了后代，那么男人弱精吃什么好呢?

第一款男人弱精吃的食物是米粥油，要准备粳米，然后加水煮粥，待粥锅内滚起沫团，浓滑如膏者，盛起即是米粥油，然后每日早晨服一碗。

第二款是木耳冰糖羹，要准备白木耳，黑木耳，然后一起泡开，洗净，再放入锅内，加水适量还有冰糖一起炖煮，熟烂了以后就可以食用了。

第三款是生薏苡仁粥，要准备生意苡仁，然后洗净，加水，煮酥烂如粥，每日空腹服用，可以清补利湿。

第四款是甲鱼虫草红枣汤，要准备甲鱼，冬虫草，红枣，调料等，再一起放入锅内隔水炖两个小时后，调味食肉喝汤，此汤有补肾益精作用，非常适合早泄遗精，精少的男性服用。

第五款是首乌炖鸡，要准备母鸡，大枣，何首乌，生姜，调料等。再将将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，然后当做佐餐服食，可以养肝血，补肾精，非常适用于肝血不足，肾精亏虚导致的精液量少，还有无精的患者！

男人弱精吃这些食物好，都能让精子更加有活力，此外，男人也要吃些蔬菜水果，均衡的满足营养，少吃对身体无益还有杀精的食物，戒烟戒酒，避免穿太过紧身的内裤，避免久坐，保持良好的心态，有什么异常出现则要尽快去医院就诊。