乳腺癌是临床上的一种常见恶性肿瘤疾病之一，出现这种疾病会导致乳房疼痛或者是发胀，乳腺癌这种疾病虽然非常可怕，有危及生命的可能，但还是可以预防的，比如正确穿戴合适的内衣，坚持锻炼，定期接受乳房健康检查等等，那么，乳腺癌的4大预防方法是什么呢?千万别忽视下面这些预防措施。

​

1、女性朋友要想预防乳腺癌的发生，就要在平时注重饮食方式的调整，比如多吃豆制品还有奶制品，牛奶和酸奶就是不错的，也可以多吃黄豆或绿豆，在平时注意多补充一些微量元素，少吃油炸类的东西，对于一些刺激性强的食物，比如葱姜蒜、辣椒咖啡等等，在平时最好少接触或不接触。

2、当然，在平时注意放松心情，减少生活与工作方面的压力，也能降低乳腺癌发生的概率，女性通过散步、跳广场舞、或是与人交流，听一些舒缓的音乐等等，来发泄自己的心里压力，这样乳腺癌就会远离自己。

3、女性在平时要注意购买和穿戴优质的内衣，避免穿一些不透气或者是过紧的内衣，否则会让乳房难以正常生长和发育，那么就增加了患上乳腺癌的可能性。

4、定期到正规医院进行乳腺健康检查，也是有利于女性保护乳房的，乳腺检查主要是包括x光检查、超声波检查以及乳房肿块检查等等，定期体检有利于排除乳房的安全隐患。

总之，乳腺癌这种恶性肿瘤疾病会对女性的身体健康构成极大威胁，甚至让女性失去生命，所以为了预防乳腺癌这种疾病的发生，建议女性一定要每天坚持锻炼，科学合理饮食，注意保持良好的心态，并且定期到医院接受乳房健康检查，这样就能够远离乳腺癌的危害与困扰。