现实生活中有很多女性朋友在产后的恢复期间容易出现乳腺炎的情况，给女性朋友的身心带来的伤害是很大的，有很多女性朋友不知道怎么预防产后乳腺炎而很不得其解。那么，怎么预防产后乳腺炎呢，下边就详细介绍一下，希望能帮到女性朋友们。

产后的女性朋友要坚持母乳喂养，不仅可以给宝宝提供丰富的营养物质，而且还可以预防发生乳腺炎和其他乳腺疾病，同时可以帮助宝宝的健康发育，也可以保护产后女性朋友的身体健康。产后的女性朋友的奶水量是因人而异的，有的女性朋友的奶水非常充足，如果没有及时排出的话，就很容易出现乳汁淤积的情况，这样就会导致产后的女性朋友出现乳腺管堵塞而发生乳腺炎疾病。因此，产后女性朋友不管是用手挤奶，还是用吸奶器吸奶，都要随时采取措施排出淤积的乳汁，以避免发生乳腺炎的情况。

产后的女性朋友要注意乳头的清洁卫生，不仅可以预防女性朋友因感染细菌而出现乳腺炎的情况，而且还可以预防宝宝吃到妈妈奶水中存在着的细菌而出现细菌感染的情况，所以产后的女性朋友要注意奶头的清洁卫生，对于母子来说都是有很多好处的。产后的女性朋友除了多补充水分以外，要多吃些海带，因为海带有软坚散结的作用，可以凉拌或炖鸡肉吃，可以很有效地预防急性乳腺炎。产后的女性朋友在日常饮食中要多吃些富含蛋白质的食物，这样不仅可以起到保健作用，而且还能有效地预防发生乳腺炎疾病。

建议产后的女性朋友们发生乳腺炎的主要原因就是没有及时排出乳汁而出现淤积，以及不注意乳头的卫生清洁而发生细菌感染所导致的。因此，产后的女性朋友一定要及时排出乳汁并且要注意乳头清洁卫生，以避免发生乳腺炎疾病。