其实，很多疾病都是能够进行很好的预防的，前期做好预防工作，在后期其实是能够在很大程度上降低自己的患病率，让自己的身体更加健康。乳腺炎这种疾病其实是非常容易患有的，在平时生活中，我们一定要做好预防，多注意自己的饮食健康以及自己胸部的卫生状况，同时还要多学会按摩自己的胸部，这样可以有效地去预防乳腺炎。

一、新鲜的蔬菜水果

蔬菜和水果中都含有非常丰富的营养物质，都是我们身体所需要的东西。在平时生活中，我们一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以帮助我们预防乳腺炎，还可以帮助我们抵抗癌症，像一些番茄，胡萝卜都能够帮助我们保护自己的胸部，有效地去预防乳腺炎。

二、牛奶

很多人都知道，如果想长高的话可以多喝一些牛奶，因为牛奶中富含很多的钙物质，但是很多人并不知道牛奶对于我们的胸部其实也是有很大好处的，可以帮助我们降低胆固醇，防治乳腺炎，让自己的乳房更加健康。

三、菌类

这种食物大多包括香菇，黑木耳以及金针菇等物品，这些食物可以增强人体的免疫力，同时也能够有效地去预防乳腺炎，所以在平时生活中可以多吃一些这种食物，不仅可以帮助自己预防疾病的产生，还能够让自己的身体更加健康。

这几种食物都可以帮助我们好好的去预防乳腺炎，在平时生活中，对于这种疾病不了解的人可以多下一些功夫去了解一下关于这些疾病的知识，这样就可以提高自己预防意识，让自己能够坚持去预防这种疾病，并且还能够多吃一些健康的饮食，让自己能够提高自身的抵抗力。