乳腺炎是哺乳期女性最常见的一种疾病，这种病症不仅会影响到女性的身体健康，并且会影响到宝宝的发育，所以在出现这种疾病之后，我们必须要果断的采取好的治疗措施，而因为这种疾病目前发病率非常高，所以大多女性都会提前做好相关的预防工作，可能对于第一次怀孕的女性而言，他们对这些措施还并不是特别清楚，今天我们就向大家简单介绍几种好的方式吧。

乳腺炎的预防方法：

方法一：宜常作自我按摩。大家在平常要养成按摩乳房的习惯，可以用毛巾托住乳房，另外一只手放在乳房的上侧，按照顺时针的方向按摩，如果感觉到乳房胀痛，或者乳房上面有肿块，手法可以重一些，在自我按摩的同时，大家也可以用力的挤压乳房，男主只从乳头里面挤出来，反复几次之后，乳腺管就会畅通。

方法二：在哺乳期，大家也应该保持乳头的清洁，每次喂完奶之后，我们可以把乳汁吸空，如果吸不空或者是有障碍感，那么我们可以使用吸乳器排空，乳汁淤积，也很有可能会引发病症，所以更要在平常必须要保证乳汁的通畅。

方法三：避免乳汁淤积，我们也应该避免乳头损伤，必须要保证乳头的清洁，如果发现乳头有内陷，可以经常的挤压，提拉矫正。

方法四：我们也应该养成定时哺乳的习惯，不要让宝宝含着乳头睡觉，每次哺乳的时候应该把乳汁吸空，如果有淤积，可以使用吸乳器，或者是按摩的方法排出乳汁。

方法五：在平常也应该少吃辛辣刺激性食物，比如说生姜和蒜等，女性之所以有乳腺炎，其实和蕴热、热毒壅结有直接的关系，所以在平常应该少吃一些热性的食物。

现在应该知道产后女性如何预防乳腺炎疾病了吧，大家必须要注意个人卫生，一定要保持乳头的清洁，还有也不要让孩子每次含着乳头睡觉，要养成定时哺乳的习惯，在平常饮食护理工作也必须要做好，少吃热性以及辛辣刺激性食物，只有做好这些措施，患者才有可能不会出现疾病。