乳腺炎是哺乳期间的妈妈常得的一种疾病，特别是在断奶后，很多妈妈都会出现乳腺炎的症状。得了乳腺炎的之后，会影响妈妈们的心情与健康，并且常常伴有肿痛，高热及身体不适等症状。那么我们可以怎么预防回奶时得乳腺炎呢?接下来我们就一起来看看预防的方法有哪些。

第一、及时排空乳汁

乳汁在乳房淤积是导致乳腺炎发生的主要原因，特别是在回奶的时候就更需要注重这种情况。如果说在回奶期间，发现乳房有涨感就需要及时将乳汁排出，不要让乳汁停留在乳房内，避免形成硬结急性乳腺炎的发生。

第二、睡姿做出调整

要想很好的预防乳腺炎，睡觉时尽量保持侧睡与仰睡，一定要禁止趴着睡，避免对乳房形成挤压而导致乳汁淤积。在这段时间不要穿带有钢圈的文胸，以免对乳房进行挤压。同时要注意自身的卫生与健康，在乳汁排出后，需要及时对乳头进行清洗，保持乳头的清洁与干净。

第三、注意日常的饮食

注意日常饮食主要包括两个方面，一方面是要少吃下奶的食物，在回奶期间要尽量少吃催奶的食物，这样可以让乳汁分泌减少，可以从根本上预防乳腺炎;另一方面就是需要进行食物调理预防乳腺炎，主要食材包括粳米100克、蒲公英50克。将蒲公英煎水取汁，加粳米煮粥，每日分服。用于乳腺炎溃破后脓尽余热未消者。

以上是我们对回奶时如何预防乳腺炎的一个解读，具体做法包括及时排空乳汁，睡姿也需要做出调整，还要注意日常的饮食等。想要很好地预防乳腺炎我们可以按照上诉方法做。身体的健康是自己的，需要我们从预防开始做起，这样才能有个更好的身体。