相信大家对于乳腺炎这种疾病都不会太过陌生，尤其是对于女性来说，乳腺炎是一种在女性身上非常常见的疾病，对女性的身体健康危害非常大，并且有很强的癌变的风险，所以对于乳腺炎，大家一定要加以重视，加强预防，尤其是对于处于产褥期的女性来说，因为产褥期女性身上出现乳腺炎的几率是非常大的。那么要怎么做才能够有效地预防乳腺炎呢?接下来小编就来为大家介绍一下预防乳腺炎的方法。

要想预防乳腺炎，最好的方法就是按摩，预防乳腺炎其实是非常简单的，大家可以准备一块热毛巾，将毛巾垫在自己的乳房下面，然后用另一只手按照顺时针方向，不停地对着自己的乳房进行按摩，这样就可以有效地起到预防乳腺炎的效果了，此外大家没事多按摩按摩自己的七海穴和行间穴对于预防乳腺炎也是非常有帮助的。

当然要想预防乳腺炎的话，仅仅是做按摩是不够的，患者还要注意养成良好的饮食习惯和卫生习惯，首先要做的是注意日常饮食的清淡，不要去吃那些油腻辛辣的食物，其次要做的就是注意保持自己的乳头以及乳房的干净整洁，避免细菌滋生，这样也是可以帮助预防乳腺炎的。

预防乳腺炎的按摩方法非常简单，在上面已经为大家做了详细的介绍了，所以大家没事的话，就可以按照上面的方法去做，以此来加强对乳腺炎的预防，尤其是对于处于产褥期的女性来说，一定要每天对自己的乳房进行按摩，以此来预防乳腺炎，这样才可以有效地达到预防乳腺炎的目的，此外大家还要注意少吃油腻辛辣的食物，这也是诱发乳腺炎的一大原因。