乳腺炎一般表现为急性乳腺炎。当乳腺发生炎症，患者可有自觉的疼痛、肿胀等感受，轻者影响哺乳，重者可直接影响睡眠，累及身体健康。因此，提高对乳腺炎的预防知识对广大女性朋友有着举足轻重的意义。而预防工作中，防止乳头破裂、防止乳汁淤积、乳房清洁护理等是非常重要的。

第一、防止乳头破裂。我们都知道，为了预防细菌等入侵，乳头平时都是有一层保护膜保护着的，在女性的哺乳期，有的女性由于护理不当或者是心情郁结等使得通乳不畅，宝宝用力吮吸的时候，就很容易造成乳头破裂情况的。因此，对于一些初产妈妈来说，要学习相关哺乳知识才行。

第二、及时处理乳头破裂。当发生乳头破裂情况后，不仅要暂时停止哺乳，而且还要及时就医诊治。因为乳头破裂后比较容易导致奶水滞留，从而导致细菌感染，引起其他并发症。

第三、防止乳汁淤积。我们都知道，乳汁淤积是引发乳腺炎的重要原因，所以做好通乳工作非常重要。为了更容易通乳，在哺乳前可用温度适中的热毛巾敷于乳房局部，同时轻轻按摩。此外，在哺乳后，如果乳汁没有排空的话，可使用吸奶器进行排空。这样可有效帮助通乳，防止乳汁淤积。

第四、清洁工作要到位。乳房清洁工作是预防乳腺发炎的一个重要步骤。特别是对于哺乳期妈妈来说，每次哺乳前或者哺乳后使用温开水进行局部清洗可有效预防细菌感染，防止乳腺发炎。

第五、轻按摩。据相关资料表示，常常轻轻按摩乳房可有效减少乳腺发炎的机会的。但是自行按摩的时候要注意手法，轻柔要得当。

第六、少吃刺激性强的食物。有的人比较喜欢吃辛辣类食物，因为这些食物比较容易激发人的胃口。但是这样很容易导致乳汁淤积，排出障碍，引发乳腺炎的。因此，在生活中，应避免接触辛辣刺激性强的食物。

第七、保持良好的心情，合理的作息时间。心情对乳房健康有着比较重要的影响。特别是对于哺乳期妇女，如果长时间心情低落，很容易就会导致乳汁排出障碍的，从而造成乳汁淤积，形成乳腺炎，所以一定要保持良好的心情。除此之外，还要保证每天有充足的睡眠。

总之，除了以上介绍的几种预防乳腺炎的方法之外，还有很多。乳腺炎不仅会影响哺乳工作的顺利进行，如果没有及时处理，可能还会影响女性朋友的乳房健康，进而影响身体健康。因此，提高预防乳腺炎的知识对我们来说是非常重要的。