办公室白领女性朋友们需要特别注意个人健康。据统计，白领一族是乳腺炎等疾病的高发人群，所以大家在平常的生活中还是应该要引起高度性的重视，要了解一些预防乳腺炎的常见的方法，办公OL预防乳腺炎的方法有哪些呢，下面就来具体介绍一下办公室白领女性预防乳腺炎的常见方法。

要想预防乳腺炎一定要选择尺寸合适的乳罩，在配戴乳罩的时候不可以有一种压抑的感觉，乳罩不可以太小，但是也不宜太大，否则的话就会影响到个人的形象，而乳罩凸出的部分的位置一定要适中，不可以太远也不可以太近，最好是选择纯棉材质的乳罩，不要选择纤维材质的乳罩。

每天都需要按摩人体的乳房，其实按摩人体的乳房是有很多好处的，在按摩之前首先需要认真的把手洗干净，然后再涂抹一定的按摩液，在人体的胸部的两侧压一下，然后再轻轻地抬起来，这样是能够有效的减轻局部不适等症状的，经常按摩人体的乳房是能够改善人体的血液循环，另外一方面还可以让人体的乳房变得更健康更挺拔。

洗浴的方法一定要正确，千万不要用太冷或是太热的水刺激人体的乳房，人体的乳房周围会有血管，如果水太冷或是太热的话，对于人体局部都会有一定的刺激，如果是选择坐浴或者是盆浴，也不要长时间的在水中浸泡，否则的话会导致人体乳房的软组织变得非常的松弛，也会导致局部的皮肤变得干燥。

上面介绍了办公OL预防乳腺炎的方法，女性朋友们不要过过度的减肥的，追求苗条，经常吃素食有可能会导致人体的乳腺发育不良，这样会让女性朋友们的修行变得比较干瘪，所以女性朋友们需要保证充足的营养，要多补充蛋白质，另外还需要适当的补充维生素a维生素b等，另外大家还是应该要选择穿合适内衣。