女性在平时应该爱护自己，特别是对乳房的保养，平时不要过度的紧张，要注意情绪的调节，另外胸罩不要佩戴过紧，否则会影响血液循环，平时也要做好自我检查，检查乳房是否有疾病，肿块等等，另外有孩子的女性最好进行母乳喂养，因为母乳喂养的女性乳腺会更加的发达。

1、注意情绪调节，特别是现代社会工作压力都很大，很多人精神高度紧张，在这种状态下，情绪的剧烈变化会直接影响到内分泌，如果内分泌紊乱的话会引起乳房疾病。

2、平时注意饮食的调理，平时注意要多吃新鲜的蔬菜和水果，还有一些菌类鱼类等等，少吃一些高脂肪高糖的食物。另外，不要吃一些辛辣刺激性的食物，特别是一些熏烤腌制的食物。

3、正确的佩戴乳罩，如果佩戴得太紧，会影响血液循环，引起乳房的疾病。

4、女性应该重视母乳的喂养，充分哺乳的女性乳腺会得到良好的一个发育，会大大减少乳腺疾病的发病机会，有的乳腺增生患者也会通过哺乳自愈。

5、平时做好避孕，怀孕是正常的一个生理过程，但是有一些人为的流产会造成人体重大的伤害，影响人体的生理规律，从而引起一些疾病。

6、有一个和谐的性生活，性生活是对内分泌的一种合理的调节，对健康有益。

7、平时注意自我检查，特别是在沐浴后可以在镜子面前检查，看看乳房有没有异常，有没有硬块等等。

女性应该特别关爱自己的乳房健康，在平时的时候应该注意有一个良好的情绪，

另外，在饮食上要合理多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉等等，少吃一些高脂肪高糖的食物，平时做好自我检查，检查乳房有没有异常，平时佩戴胸罩时不要过紧，否则会影响血液循环，引起疾病的发生。