所谓的乳腺炎指的是由于各种原因导致乳腺部位发生炎症疾病，主要原因与细菌入侵有很大的关系。很多女性都会受到乳腺炎的困扰，乳腺炎的发病率也是与日剧增，所以女性朋友们一定要提前做好预防乳腺炎的工作。预防乳腺炎需要抓住三个时期，而且有三类食物预防乳腺炎也很有效果。

乳腺炎典型的症状就是乳房疼痛，有很多种女性害怕自己患上乳腺炎的主要原因就是疼痛难忍，预防乳腺炎一定要找到关键的方法。预防乳腺炎要抓住的三个关键时期是：

1.青春期，青春期一般都是人们身体发育的旺盛时期，所以处于青春期的女性的乳房也在慢慢发育，青春期女性预防乳腺炎的主要方法就是选择适合自己的内衣，尽量不要让自己的乳房受到压迫而影响发育;

2.妊娠期，妊娠期的女性还不需要对婴儿进行哺乳，但是乳头还是会有一些分泌物产生，这些分泌物不及时清理的话会导致细菌的滋生，所以妊娠期女性预防乳腺炎的方法就是及时清理乳头;

3.哺乳期，哺乳期女性预防乳腺炎既能保证自己的身体健康，同时也在保证婴儿的身体健康，所以哺乳期女性不仅需要注意乳房的卫生，还需要注意婴儿的口腔卫生。

除了需要做好三个关键时期的预防措施以外，女性朋友们更应该注意自己的饮食习惯，由于女性需要哺乳，所以有很多食物都是不能吃，以免对婴儿的身体健康造成危害。预防乳腺炎的三类食物分别是：

1.食用菌类，主要包括木耳、蘑菇、银耳等，多吃食用菌类食物可以增强女性自身免疫力，预防乳腺炎有很好的效果;

2.牛奶及奶制品，牛奶中含有丰富的钙元素，多食用奶制品可以促进身体的新陈代谢，而且还能降低胆固醇，对女性的身体有很大的帮助;

3.新鲜的果蔬类，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素，具有防癌和抗癌的作用，不仅女性需要多吃，任何一个人每天都需要多吃一些新鲜的蔬果和蔬菜。

一旦发现自己患有乳腺炎的话，一定要及时采取有效的治疗措施，防止乳腺炎的病情加重而出现难以治疗的境地。乳腺炎并不是一种难以治疗的疾病，但是这种疾病会影响患者的身体健康而且还会给患者的生活带来很多不便之处，所以一定要做好预防疾病的工作，以上就是关于乳腺炎三种时期的预防措施和预防乳腺炎的三类食物。