乳腺纤维瘤该怎样预防？

大家平时应多学习医学疾病的相关知识，找出疾病的病因，制定出具有针对性的预防方法，并自觉做好这些预防措施，令疾病只能与自己保持平行线的状态，看似很近，却没有交集的机会。医学上暂时还没能明确指出乳腺纤维瘤发生的内在原因，但其外在原因跟大家的不良生活习惯有着很大的关系。因此，预防乳腺纤维瘤，从改变不良生活习惯做起。

乳腺纤维瘤的预防

1.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2.少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3.慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

4.洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5.保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

6.每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

世界上没有不劳而获此等好事，所以想要预防乳腺纤维瘤的发生，广大女性就需要充分做好以上的预防措施。也许以上的要求是每个人都能轻易做到的，但是要这样长久坚持的话，就不是每个人都能做到的。但女性都应该牢牢记住，乳腺纤维瘤如果发现和治疗不及时是有危害性的，且如果严重得需要切除乳房的话，对自己的心理打击是很大的。想起这些危害和打击，坚持做好预防措施就会变得有动力了。